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吃什么能提高宝宝的免疫力?哪些食物可以提高宝宝免疫力?[图]

2019-10-11 19:41:49来源:励志吧0次阅读

免疫力提高对人体来说是重要的,免疫力低下可能会引起许多疾病,容易受到病菌的攻击,对于宝宝来说,自身免疫力本就不是很高,平时可以吃一些食物补充营养,提高免疫力,那么吃什么能提高宝宝的免疫力?哪些食物可以提高宝宝免疫力?

1、提高宝宝免疫力的食物

1、山药

山药是一种非常有营养的食物,多吃山药对小孩子们的身体非常好,山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,可以大大提高小孩子的免疫力,对他们的成长具有极大的帮助,如果可以的话,还可以跟羊肉一起食用,效果会更显著!

2、菠菜

菠菜中含有大量的维生素及矿物质,也是提高宝宝免疫力非常好的一种食物,家长们可以多炒给宝宝们吃,促进宝宝们健康成长!

3、胡萝卜

新妈妈应该都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,因此宝宝多吃胡萝卜是非常有益的。

4、南瓜

南瓜当中包含了大量人体内需要的胡萝卜素成分,让宝宝们多吃南瓜,也可以帮助他们提高免疫力,尤其是炎热的夏天,很多宝宝都有便秘的现象,多吃南瓜还可以帮助宝宝排便,效果非常显著!

5、苹果

苹果中的锌具有增强抵抗力的功效,所以宝宝可以多食之。苹果的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可制止轻度腹泻。

6、杏仁

杏仁中含有的丰富维生素E和其他的微量元素,比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。不过新妈妈注意不要把整颗杏仁给宝宝食用,以免卡喉。

7、青鱼

青鱼特别适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝食用,因为青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,除了可增强体质之外还具有补气化湿、养胃醒脾的功效。

8、薏米

薏米虽然是准妈不能食用的食物但是对于提高宝宝免疫力确实很有效果的。因为薏米中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

9、番茄

番茄是一种非常常见的蔬菜了,也是每个家庭必备的蔬菜之一,番茄中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E以及维生素C使得番茄具有修补受损的细胞,保护细胞不受损害的功效,这样宝宝吃番茄能达到提高免疫力的目的。

10、菌菇类

常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。因此提高宝宝免疫力菌菇类是非常有效果的。

2、提高免疫力的错误方法

1、让宝宝过于干净

宝宝爱干净是一种良好的生活习惯,但要是过于爱干净,经常洗手,接触细菌的机会少,抗菌能力变差,时间一长,不仅免疫力不会增强,反会下降。

2、靠药物增强免疫力

不少妈妈看到自己的宝宝感冒反复发作,要求医生开些增强免疫力的药物,其实有的药物的确能提高宝宝的免疫力,但副作用比较大,而且服药前一定要先带宝宝做个免疫功能全套检测,以此进一步判定频繁感冒是否跟免疫系统缺陷有关。

3、吃过多保健品

目前,市面上很多保健品声称有“增强免疫力”的功能,但这只是商家的夸大宣传,因为保健品能增强免疫功能并没有医学依据,如果吃太多反而会对人体免疫力造成破坏。

4、食物过于精细

有的妈妈爱给宝宝准备精细的食物,很少让宝宝吃粗粮,生怕宝宝消化不了,胃肠负担加重,其实,这种做法不对,因为宝宝到了一定年龄,所吃的食物需要多样化,这样才能促进肠胃蠕动,保证营养均衡。

5、生活中过度保护

天气一冷,就紧闭门窗,不让宝宝外出玩耍,殊不知密闭环境更利于细菌繁殖,不利于宝宝健康。宝宝长时间在封闭环境里活动,很容易感染细菌,所以,妈妈不可过度保护宝宝,应让宝宝在自然环境下不断提高免疫力。

6、认为宝宝免疫力越强越好

有的妈妈认为宝宝免疫力越强越好,于是盲目增强宝宝的免疫力,其实免疫力太强,身体可能会出现异常,引发红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病。

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