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5个妙招有效防治孕期贫血_a

2020-01-16 12:04:16来源:励志吧0次阅读

胎儿的发育需要大量的铁元素,因此对于多数准妈妈来说,孕期容易出现贫血的症状,那么有没有什么好的妙招可以防治呢?当然是有的,下面,我们就一起来看看,有效防治孕期贫血的5个妙招吧。

胎儿的发育需要大量的铁元素,因此对于多数准妈妈来说,容易出现贫血的症状,那么有没有什么好的妙招可以防治呢?当然是有的,下面,我们就一起来看看,有效防治孕期贫血的5个妙招吧。

5个妙招有效防治孕期贫血

1、多吃富铁食物

经常吃一些动物的内脏,如肝、心等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些食物的含铁量高,而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁),与人体中的成分接近,因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好,因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生、、胃痛等胃肠道副作用。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够,所含的C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁,容易让肠道吸收铁。

4、多吃富食物

从 个月开始服用叶酸增补剂,直到后 个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

5、注意孕期产检

做好每一次产前检查,至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

小贴士:准妈妈如有、痔疮出血或等失血现象,即使每次的出血量很少,但长期的慢性失血也会引起血色素的下降,应及时到相应的科室就诊,积极治疗,不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。

准妈妈一旦出现性贫血,就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗,口服或肌注。若贫血严重者且已,必要时还应输血治疗。

亲亲宝贝小编提醒:准妈妈很容易缺乏各种营养,孕期贫血就是常见的营养缺乏症。

贫血有如下两种:

缺铁性贫血。这是孕期准妈妈最常见的贫血,因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足,而和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上准妈妈怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。

叶酸性贫血。还有的准妈妈由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起叶酸性贫血。怀孕后,准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50 100微克增加到150 00微克,加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。

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