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分析日常会导致月经不调的习惯

2019-07-08 13:45:02来源:励志吧0次阅读

  很多年轻的女性不会太多重视养生的问题,到老了就会发现自己的身体抵抗力不行。那么,你知道在生活中有哪些不好的习惯会导致月经不调呢?想要了解月经不调的诱因需要重视日常的习惯,这也是很多女性朋友的困恼,随着一起来看看有哪些生活习惯会导致月经不调的。

  罪魁祸首之一:压力

  正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

  ☆温馨小贴士

  1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次 0分钟。

  2.多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  罪魁祸首之二:贪凉

  有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

  ☆温馨小贴士

  1.经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

  2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

  罪魁祸首之三:电磁波

  现代人的生活离不开、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于*会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。

  ☆温馨小贴士

  1.日常操作电脑时,要做好防护措施。

  2.在上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用。

  .避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。

  4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对*的危害。

  碎碎念:以上就是有可能导致女性月经不调的因素介绍,建议大家要适量补充维生素C,做吃些水果对身体好,也可以减少吸烟对身体的危害。综上介绍的一些可能导致月经不调,MM们一定要远离!

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